반응형 분류 전체보기3 늘 피곤한 진짜 원인: 단순 과로와 비타민 D 부족을 구분하는 4가지 기준 단순한 피로인지 비타민 D 결핍인지 구분하는 몸의 신호 정리충분히 잤는데도 아침마다 몸이 무겁고, 이유를 알 수 없는 뼈의 묵직한 통증이 반복된다면 그냥 지나치기 어렵습니다. 피로는 현대인에게 너무나 익숙한 감각이라 대부분은 "좀 쉬면 낫겠지"라고 스스로를 설득합니다.이 글을 찾은 분들은 아마 몇 주 이상 지속되는 피로감이나 근육통의 원인을 찾고 있는 상황일 가능성이 큽니다. 단순한 과로라면 하룻밤 숙면으로 회복되지만, 비타민 D 결핍에서 비롯된 피로는 패턴이 다릅니다. 그 차이를 정확히 아는 것이 이 글의 핵심 목표입니다.비타민 D 결핍 기준과 피로 유형 한눈에 비교이 글은 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 개인의 질병 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 먼저 숫자를 살펴볼 필요가 있습니다. 건강보험.. 2026. 2. 22. 식곤증 vs 혈당 스파이크 차이, 식후 졸음 뒤에 숨겨진 위험 신호 4가지 식곤증인 줄 알았는데 알고 보니 혈당 문제? 체크해 봐야 할 4가지 신호점심을 먹고 나면 어김없이 눈꺼풀이 내려앉는다. 처음에는 "원래 밥 먹으면 졸린 거지"라고 대수롭지 않게 넘긴다. 그런데 이 졸음이 단순한 소화 반응이 아닐 수 있다. 몸이 보내는 경보일 가능성이 있기 때문이다.이 글을 찾은 분들은 아마 식사 후 유독 심하게 쏟아지는 피로감 때문에 "내 몸이 혹시 혈당 문제가 있는 건 아닐까?" 하는 의구심이 드신 상황일 가능성이 큽니다. 단순한 나른함과 혈당 이상 신호를 구별하는 법, 지금부터 차근히 살펴보겠습니다.식곤증 vs 혈당 스파이크 — 핵심 비교 정리이 글은 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 개인의 질병 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가와 상담하시기.. 2026. 2. 22. 봄나물 독성 제거 조리 원칙 비교 정리 (고사리·두릅·원추리) 봄나물 독성 제거 조리 원칙 비교 정리 — 고사리·두릅·원추리를 안전하게 먹는 3단계 가이드봄이 되면 냉이, 달래, 고사리, 두릅처럼 향긋한 제철 나물들이 식탁을 가득 채웁니다. 오랜 겨울을 이겨낸 땅에서 올라온 이 식재료들은 비타민과 무기질이 풍부하고, 쌉싸름한 맛에서 오는 특유의 매력이 있습니다. 그러나 그 매력 이면에는 간과하기 쉬운 '자연 독소'라는 함정이 도사리고 있습니다.이 글을 찾은 분들은 아마 봄나물을 조리하다가 "이걸 생으로 먹어도 되나?", "데치는 시간이 정확히 얼마나 되어야 하나?" 혹은 "고사리가 발암물질이라는데 계속 먹어도 괜찮나?"라는 의문이 생긴 상황일 가능성이 큽니다. 단순한 호기심이 아니라, 가족의 식탁 안전을 책임지고 싶은 진지한 고민일 것입니다. 이 글은 그 물음에 대.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형